Welcome

Kalahkan Stres dengan Makanan Tepat

Jeruk, almond, dan bayam patut dicoba sebagai makanan pengusir stres.

Tidak sedikit dari kita yang masih gelisah memikirkan hari Senin esok. Waktu rehat pada setiap akhir pekan rasanya masih kurang untuk mengendurkan syaraf.

Hal yang perlu dilakukan adalah berpikir positif dan melupakan hal-hal yang berhubungan dengan kemacetan dan pekerjaan di kantor. Pikiran yang tenang justru akan lebih efektif bagi Anda untuk menghadapi tugas esok.

Mungkin Anda sudah melakukan kegiatan santai seperti mengisi liburan dengan window shopping di mal, atau makan siang bersama sahabat dekat. Nah, saat memesan menu, coba pilih makanan yang terbuat dari bahan berikut. Seperti dilansir dari Women’sHealth, sayur, buah, atau ikan jenis ini dapat membantu menenangkan pikiran.

-Almond, Walnut, dan Kenari
Tiga jenis kacang-kacangan ini mengandung banyak vitamin E dan antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Almond juga mengandung vitamin B yang memberikan efek menenangkan pikiran. Jika Anda sudah bosan dengan salad bertabur almond, coba pilih lain, roti dengan olesan mentega almond misalnya.